Zamów Prenumeratę

Focus 2/21
  1. Strona główna
  2. Coaching
  3. Życie

Życie

5 (udowodnionych naukowo) sposobów na szczęście

5 (udowodnionych naukowo) sposobów na szczęście

Życie 08.12.2020

O tym, czy czujemy się szczęśliwi czy nie, decyduje wiele czynników. Na niektóre z nich nie mamy żadnego wpływu – odziedziczyliśmy je w genach. Ale są...
Po co dzieciom czas wolny bez dorosłych?

Po co dzieciom czas wolny bez dorosłych?

Życie 08.12.2020

Dlaczego gra w piłkę z dziećmi z sąsiedztwa jest z punktu widzenia rozwoju cenniejsza niż udział w rozgrywkach małej ligi?
5 ćwiczeń, które pomogą Ci odnaleźć spokój

5 ćwiczeń, które pomogą Ci odnaleźć spokój

Życie 08.12.2020

Dzięki ćwiczeniom redukcji stresu opartym na uważności obniża się napięcie, które odczuwamy, zwiększa zdolność samoakceptacji i koncentracji uwagi.
Co robić, by akceptacji nie obwarowywać warunkami? 13 zasad rodzicielstwa bezwarunkowego

13 zasad rodzicielstwa bezwarunkowego

Życie 08.12.2020

Nie jest łatwo być dziś rodzicem, który "po prostu kocha".
O spotkaniach, które zmieniają nasze życie (i to nie dlatego, że są tak spektakularne)

O spotkaniach, które zmieniają nasze życie (i to nie dlatego, że są tak spektakularne)

Życie 08.12.2020

Czy można komuś pomóc niechcący, stając po prostu na jego drodze i nie robiąc żadnego wysiłku, żeby być kimś więcej niż sobą?
Jak szanować swoje granice? "Wydaje nam się, że zachowujemy się w OK, a wcale tak nie jest"

Jak szanować swoje granice? "Wydaje nam się, że zachowujemy się w OK, a wcale tak nie jest"

Życie 08.12.2020

Dobra relacja to taka, w której jestem uczciwy zarówno wobec siebie, jak i wobec drugiej osoby, w której jest miejsce na „tak” i na „nie” – mówi Adriana...
Zmieniaj, szalej, ale planuj. „Znajdź to, co kochasz, a potem kogoś, kto ci za to zapłaci”

Zmieniaj, szalej, ale planuj. „Znajdź to, co kochasz, a potem kogoś, kto ci za to zapłaci”

Życie 08.12.2020

„Do czegokolwiek dążymy, możemy się zapędzić w ślepą uliczkę. Warto zacząć od szukania jak najbliżej siebie" - uważa Iwona Majewska-Opiełka, trenerka,...
Retrospecja

Spójrz w siebie. Jak działa introspekcja

Życie 08.12.2020

Poznajemy naszą psychikę dzięki psychologom i neurologom. Z wykresów i skanów mózgu. A przecież bezpośrednia obserwacja umysłu jest zawsze dostępna
Chcesz swobodnie prowadzić rozmowy, zdobywać kontakty i klientów? Poznaj te zasady

Chcesz swobodnie prowadzić rozmowy i zdobywać kontakty? Poznaj te zasady

Życie 08.12.2020

Sztuka improwizacji przeniesiona do życia codziennego pomaga być śmiałym w poznawaniu nowych osób oraz uwalnia spontaniczność i umiejętność znajdowania...
Wspinaj się! To polepsza kreatywność i podejmowanie decyzji

Wspinaj się! To polepsza kreatywność i podejmowanie decyzji

Życie 08.12.2020

Tym, którzy uprawiają wspinaczkę, łatwiej na co dzień podejmować decyzje, radzić sobie ze zmianą i działać kreatywnie.
Jak podwyższyć swoją samoocenę? Zaprzyjaźnić się ze swoim wewnętrznym krytykiem

Jak podwyższyć swoją samoocenę?

Życie 08.12.2020

Tylko najpierw trzeba go dopuścić do głosu, a potem dać głos sobie.
Emocje do poprawki. Jak nad nimi pracować, by żyło się lepiej?

Emocje do poprawki. Jak nad nimi pracować, by żyło się lepiej?

Życie 08.12.2020

Decydują o jakości naszego życia. Choć są spychane na drugi plan przez kult rozumu i intelektu, mają wpływ właściwie na wszystko. Z jednej strony mogą...
Jak się dobrze nastroić? Sposoby na przełamanie chandry

Jak się dobrze nastroić? Sposoby na przełamanie chandry

Życie 08.12.2020

Sprawdziliśmy, co najskuteczniej poprawia humor. I dlaczego tak trudno przychodzi to osobom zmagającym się z depresją i lękiem.
Jak się dobrze dogadać z sobą samym

Jak się dobrze dogadać z sobą samym?

Życie 08.12.2020

By lepiej radzić sobie w życiu, warto sprawdzić, jak do siebie mówimy, co o sobie myślimy i – w konsekwencji – jak się traktujemy. W końcu robimy to...
Jak być dobrym i nie dać się wykorzystywać?

Jak być dobrym i nie dać się wykorzystywać?

Życie 08.12.2020

Pomagają innym, są cierpliwi, nie chowają urazy, ale z jakiegoś powodu często są zaniepokojeni i samotni. Poznaj 10 powodów, które sprawiają, że dobrzy...
Jesteś behawiorystą i nawet o tym nie wiesz

Jesteś behawiorystą i nawet o tym nie wiesz

Życie 08.12.2020

Behawioryzm kojarzy Ci się z tresurą i z psami Pawłowa? To dopiero wierzchołek góry lodowej. Przekonaj się, że na co dzień masz do czynienia z behawioryzmem...
"Naucz się prosić o wsparcie". 12 kroków do zdrowego związku

"Naucz się prosić o wsparcie". 12 kroków do zdrowego związku

Życie 07.12.2020

Budowanie związku zaczyna się od pierwszego uśmiechu i pierwszej randki. Najpierw przyciąga nas fizyczność, potem dochodzi sposób myślenia czy poczucie...
Zastanów się, czy wasz związek jeszcze istnieje. Dobre rozstanie w 8 krokach

Spisz, co nie działa. Dobre rozstanie w 8 krokach

Życie 07.12.2020

Rozstanie nigdy nie jest łatwe i nie odbywa się bez kosztów. Ale jeżeli będziemy szczerzy wobec siebie, mamy szansę przejść przez nie z mniejszymi stratami
Wdzięczność się odwdzięcza

Naucz się doceniać to, co masz. Poznaj formułę wdzięczności

Życie 07.12.2020

Poczucie szczęścia, odporność na niepowodzenia, niższy poziom stresu i lęku, motywacja do działania i niesienia pomocy innym. To wszystko możesz mieć....
Wykorzystaj tzw. efekt Franklina. Jak skutecznie zdobywać sympatię innych?

Wykorzystaj tzw. efekt Franklina. Jak skutecznie zdobywać sympatię innych?

Życie 07.12.2020

Ludzie postrzegani jako mili mają większe szanse na sukcesy zawodowe, rzadziej się rozwodzą, są zdrowsi. I z całą pewnością rzadziej dostają łatki „trudnych”.

Najnowsze

Nawet 1 na 5 dorosłych w średnim wieku boryka się z problemami psychicznymi

Cętkowane i złote zebry. Genetyczne anomalie są znakiem ostrzegawczym dla gatunku

Włochy częściowo blokują Tik Toka po śmierci 10-latki

Krater „Happy Face” na Marsie wyraźnie się zmienił. To wskazówka, jak wygląda tamtejszy klimat

Pierwsza infekcja w Nowej Zelandii od miesięcy. To wariant wirusa z RPA

Obserwuj nas

Newsletter